Le mot yoga en sanskrit signifie « union », union et harmonie du corps, du coeur et de l’esprit. En agissant sur le plan physique, les postures de yoga permettent de maintenir un corps tonique et souple et favorisent le bon fonctionnement des différents systèmes (nerveux, hormonaux, respiratoire, digestif). En agissant sur le plan mental et le plan émotionnel, il aide à acquérir une meilleure maîtrise de soi pour ainsi tirer le meilleur de nos capacités.
Je crois en un yoga ouvert à chacun, quelles que soient ses capacités physiques, quels que soient ses objectifs. Pour moi, le yoga n’est pas l’exécution de postures complexes et acrobatiques pour la performance ou pour l’esthétisme. La pratique du yoga, c’est avant tout chercher à trouver son propre équilibre: être bien dans son corps et savoir trouver du calme intérieur. Pour moi, la pratique du yoga est personnelle, intérieure.
Dans ce sens, je propose des séances variées pouvant répondre aux besoins de chacun. J’y ajoute la touche sophrologie, particulièrement pour la relaxation finale, afin d’offrir des séances personnelles et originales.
Ma bulle yoga douce
C’est une discipline accessible à tous, source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Nul besoin d’être souple pour pouvoir suivre une séance et en ressentir les bienfaits. Toutes les postures sont adaptables et offrent un beau chemin de progression. Idéal pour débuter.
Ma bulle yoga dynamique
Il s’agit d’un enchaînement de mouvements dynamiques rythmés par la respiration. Le souffle et le mouvement sont liés, chacun entraînant l’autre dans la fluidité. Cette séance s’adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement complet et dynamique du corps.
Ma bulle yoga sportive
Un yoga dynamique spécial sportifs avec une progression par cycles successifs répondant à leurs besoin de souplesse, d’amplitude, de force physique et mentale, d’équilibre, d’écoute du corps. Une pratique favorisant récupération et prévention des blessures.
Ma bulle yoga enfants
Le yoga est selon moi une pratique riche, complète et très bénéfique pour le développement de l’enfant, contribuant à son éveil moteur, cognitif et émotionnel.
J’accueille les enfants de 5 à 10 ans en séance collective hebdomadaire ou en séance individuelle.
Je propose régulièrement des ateliers parent-enfant en duo le samedi après-midi.
