Ma Bulle

Dans ma bulle 

Seifenblase

Se détendre, ça s’apprend et ça permet d’améliorer son quotidien, gérer son stress, mieux appréhender son travail et pour cela rien de mieux que de construire ensemble votre bulle lors de séances individuelles ou collectives.

Je suis Soazic Le Mentec et je crois en une sophrologie ludique, pédagogique et adaptée à vos besoins. Salarié, sportif, femme enceinte, enfant à chacun sa bulle !

Professeur de langues au collège depuis 11 ans, j’ai découvert la sophrologie dans mon environnement sportif, au fil de rencontres, de discussions. Curieuse, j’ai souhaité tester ce que pouvait apporter la préparation mentale à ma pratique de la course à pied. J’avais des semaines bien chargées à cette époque entre les entraînements au club d’athlétisme, les cours collectifs de rpm et de renforcement en salle, mon métier d’enseignante et ma vie personnelle, le yoga et le pilates…. Alors pourquoi pas me laisser aller à quelque chose de plus doux, plus lent, plus calme ?

J’ai apprécié rapidement les effets des exercices. Rien d’ésotérique, simplement des mouvements associés à la respiration, les yeux fermés. Se poser, se retrouver en douceur avec soi-même… Et puis, ces visualisations positives qui donnent le sourire, qui permettent à la fois de se détendre mais aussi de se regonfler d’énergie positive. Comme si le cerveau dépoussiérait ses souvenirs agréables bien enfouis sous d’autres événements, d’autres ressentis désagréables qui prennent souvent plus de place.

Une bulle rapide et bienfaisante290b3b_ebfbb8cc0f344d56931b105f0e383dcc

Les exercices sont très faciles à reproduire, cinq minutes de pause dans une journée, après le travail par exemple pour se relâcher ou avant le départ d’une compétition pour se détendre et raviver des sensations positives. J’ai ressenti les effets de la sophro dans ma pratique sportive mais aussi dans mon quotidien. Se poser, ça s’apprend, ça se travaille par petites touches et on finit par prendre plus de recul spontanément, on finit par adopter le réflexe « respire » plutôt que de s’agacer, de stresser, se crisper. Je suis depuis très attachée à cette idée d’oxygène : oxygéner le corps, lui donner de l’air, de l’espace et oxygéner l’esprit, évacuer les tensions, les mille et une pensées qui courent incessamment.

Une bulle forte d’expérience

ma-bulle-vertJ’ai rapidement souhaité transmettre cette pratique, mon côté enseignant peut-être, et j’ai profité d’un changement de région pour me former professionnellement à la sophrologie à Paris entre 2015 et 2016, à l’Institut de Formation à la Sophrologie fondé et dirigé par Catherine Aliotta, présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Dès la fin de ma formation, je me suis spécialisée dans l’accompagnement du sportif. J’ai eu un immense plaisir à accompagner des coureurs en préparation à une compétition. J’en ai eu tout autant à accompagner des personnes stressées par leur travail, ayant des difficultés à dormir, des mamans débordées par leur quotidien qui voulaient du temps pour elles mais aussi des enfants en difficulté à l’école.

Pour compléter ma formation et développer d’autres techniques, j’ai suivi une formation en juillet 2016 au RMT (Rhythmic Movement Training) qui est un programme d’intégration des réflexes archaïques par la répétition de mouvements rythmiques en lien avec l’AFReM, Association Française Reflexes et Mouvements. Le but est d’apporter aisance, confiance et assurance dans nos activités physiques, cognitives et émotionnelles au quotidien.Un plus pour les sportifs que j’accompagne et qui souhaitent pouvoir disposer d’un potentiel optimal. Un plus pour les enfants en difficulté d’apprentissage (dys, trouble de l’attention). Un plus pour toute personne souhaitant se sentir mieux dans son corps. Depuis mars 2017, je suis certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles), certification reconnue par l’Etat.

Mon objectif est d’accompagner chacun selon ses besoins, ses souhaits, ses contraintes. En séance individuelle personnalisée, en séance collective à deux, trois personnes autour d’un objectif commun ou en cours collectif pour une pause bien-être hebdomadaire.